Omega{0}} taukskābes (omega{1}}) ir polinepiesātināto tauku veids, kas ir svarīgs šūnu veidošanai acīs un smadzenēs. Tie palīdz arī jūsu sirds, plaušu, asinsvadu un daudz ko citu. Jūsu ķermenis pats nevar efektīvi ražot šīs taukskābes, tāpēc jums tās ir jāsaņem ar uzturu.
Ir trīs galvenie omega{0}} taukskābju veidi: dokozaheksaēnskābe (DHA), eikozapentaēnskābe (EPA) un alfa-linolēnskābe (ALA). DHA un EPA galvenokārt atrodamas jūras veltēs, savukārt ALA var atrast noteiktos augu pārtikas produktos.
Jūsu ķermenis var nekavējoties sākt lietot DHA un EPA, lai veiktu kritiskas funkcijas, taču tas pārvērš ALA lietošanai DHA un EPA.1 Tomēr konversijas līmenis ir ļoti zems. Ķermenis pārvērš tikai aptuveni 7-21% ALA par EPA un apmēram 0.01-1% ALA par DHA.
Populāri tagi: oemga-3, Ķīna oemga-3 ražotāji, rūpnīca
