L-karnitīns

L-karnitīns ir aminoskābe, kurai ir nozīme ķermeņa tauku vielmaiņas procesā. L-karnitīns transportē taukskābes uz mitohondrijiem, kur tās galvenokārt tiek sadedzinātas kā degviela. Šī aminoskābe rodas dabiski, lai gan to var arī biosintezēt no divām citām aminoskābēm. Papildus tam, ka tas ir atrodams plašā pārtikas produktu klāstā, tas parasti ir pieejams arī kā uztura bagātinātājs.

L-karnitīns ir barības viela, ko iegūst no aminoskābēm lizīns un metionīns. Tās nosaukums ir cēlies no tā, ka tas pirmo reizi tika izolēts no gaļas (carnus). L-karnitīns netiek uzskatīts par būtisku uzturā, jo tas tiek sintezēts organismā. Ķermenis ražo karnitīnu aknās un nierēs un uzglabā to skeleta muskuļos, sirdī, smadzenēs un citos audos. Bet tā ražošana var neatbilst vajadzībām noteiktos apstākļos, piemēram, paaugstināta enerģijas pieprasījuma gadījumā, un tāpēc to uzskata par obligātu uzturvielu. Ir divas karnitīna formas (izomēri), proti. L-karnitīns un D-karnitīns, un tikai L-izomērs ir bioloģiski aktīvs.

• Uzturēt šūnu vielmaiņas aktivitāti, palīdzot taukskābēm intracelulāri transportēt no šūnu šķidruma uz mitohondrijiem, kur tauki tiek oksidēti, lai radītu šūnu enerģiju.
• Novērst pārmērīgu šūnu atlieku uzkrāšanos.
• Atbalstiet veselīgu slāpekļa oksīda koncentrāciju, kas palīdz endotēlija šūnām atslābināties un uzturēt asins plūsmu, atbalstot pareizu asinsspiedienu.
• Uzturiet veselīgu ķermeņa tauku sastāvu, kas savukārt atbalsta jutību pret insulīnu un veselīgu cukura līmeni asinīs jau normas robežās.

1) Zīdaiņu pārtika: to var pievienot piena pulverim, lai uzlabotu uzturu.

2) Svara zudums: L-karnitīns var sadedzināt liekos taukus mūsu ķermenī, pēc tam pārnest uz enerģiju, kas var palīdzēt mums notievēt.

3) Sportistu pārtika: tas ir labs, lai uzlabotu sprādzienbīstamību un izturētu nogurumu, kas var uzlabot mūsu sporta spējas.
4) Svarīgs uztura bagātinātājs cilvēka ķermenim: Pieaugot mūsu vecumam, L-karnitīna saturs mūsu organismā samazinās, tāpēc mums vajadzētu papildināt L-karnitīnu, lai saglabātu mūsu ķermeņa veselību.
5) Pēc drošības eksperimentiem daudzās valstīs L-karnitīns ir pierādīts kā droša un veselīga pārtika. ASV nosaka, ka ADI ir 20mg uz kg dienā, maksimālais pieaugušajiem ir 1200mg dienā.

L-karnitīns (L-karnitīns), pazīstams arī kā L-karnitīns vai transliterēts karnitīns, ir aminoskābe, kas veicina tauku pārvēršanu enerģijā. Sarkanā gaļa ir galvenais L-karnitīna avots, un tai nav toksisku blakusparādību cilvēka ķermenim. Dažādi ikdienas uztura veidi jau satur 5-100 mg L-karnitīna, taču vidusmēra cilvēks dienā var patērēt tikai 50 mg no uztura, un veģetārieši patērē mazāk. L-karnitīna galvenā fizioloģiskā funkcija ir veicināt tauku pārvēršanu enerģijā. L-karnitīna lietošana var samazināt ķermeņa tauku daudzumu un svaru, nesamazinot ūdeni un muskuļus.

(1) Veicināt noguruma atjaunošanos L-karnitīna papildināšana var veicināt piruvāta dehidrogenāzes aktivitāti šūnās, tādējādi veicinot glikozes oksidatīvo izmantošanu, kas ir labvēlīga, lai aizkavētu noguruma rašanos slodzes laikā. Pārmērīga pienskābes ražošana slodzes laikā paaugstinās asiņu un audu šķidruma skābumu, samazinās ATP veidošanos un izraisīs nogurumu. L-karnitīna papildināšana var noņemt pārmērīgu pienskābi, uzlabot fiziskās aktivitātes un veicināt atveseļošanos no fiziskās slodzes noguruma. Atbilstoša L-karnitīna papildināšana arī būtiski ietekmē hroniskā noguruma sindromu. L-karnitīns piedalās daudzās vielmaiņas saitēs. Tam ir svarīga loma organisma imunitātes uzlabošanā, šūnu membrānu stabilitātes aizsardzībā, fiziskās slodzes izturības uzlabošanā un pretnoguruma novēršanā. Aktīva L-karnitīna trūkuma korekcija var veicināt dažādu vielmaiņas traucējumu atveseļošanos pacientiem ar hroniska noguruma sindromu, uzlabot organisma enerģijas sintēzi, paaugstināt maksimālo slodzes izturības līmeni un iedarboties pret nogurumu. Tam var būt arī noteikta loma apakšveselības profilaksē un ārstēšanā.

(2) Aizkavēt novecošanās procesu Enerģija ir lielākais pretnovecošanās spēks, un šūnas būs vitalitātes pilnas, ja tām būs pietiekami daudz enerģijas. Šūnu enerģijas pavājināšanās cilvēka ķermeņa novecošanas procesā ir viens no tā paātrināšanās iemesliem. Atbilstoša L-karnitīna papildināšana var aizkavēt novecošanās procesu. Turklāt pietiekami daudz enerģijas spēlē šūnu aizsargājošu lomu. Ķermenim novecojot, šūnu enerģijas piegāde ir nepietiekama. L-karnitīna papildināšana var ne tikai nodrošināt pietiekami daudz enerģijas, bet arī uzturēt spēcīgu imūnsistēmu, tādējādi izvairoties no dažu slimību invāzijas.

(3) Veicina zīdaiņu veselību L-karnitīns ir būtiska uzturviela zīdaiņiem, kuriem ir stāvoklis, un tam ir svarīga loma zīdaiņu metabolismā, izmantojot taukus kā enerģijas avotu. Zīdaiņu L-karnitīna sintēzes spējas ir vājas, tikai 12 procentiem pieaugušo, īpaši priekšlaicīgi dzimušiem zīdaiņiem, ir jāpapildina ar eksogēnu L-karnitīnu, lai apmierinātu organisma vajadzības.

Populāri tagi: l-karnitīns, Ķīna l-karnitīna ražotāji, rūpnīca